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Les 10 principaux bienfaits du football américain pour la santé

Le football américain est l’un des sports les plus populaires auprès des jeunes aux États-Unis. Il a dépassé le base-ball en tant que sport N° 1. Le football enseigne la discipline, le travail d’équipe et le dévouement, tous bénéfiques au-delà du quadrillage. Mais le football américain est aussi un excellent exercice pour la santé et la forme physique.

Voici le Top 10 de Passtotrip :

Meilleure éthique de travail :

Même si les équipes ne jouent qu’un seul match par semaine, les joueurs s’entraînent cinq jours par semaine. Cela signifie qu’aussi longtemps que vous vous engagez à travailler dur pendant la semaine, le succès et les résultats se manifesteront le jour du match. En inculquant ce genre d’éthique du travail, on soutient les joueurs à améliorer leur niveau d’habileté et à enseigner les jeux.

Soulagement du stress :

Les poussées d’adrénaline provenant de la pratique du football aident à libérer le stress. De sorte que les joueurs sont plus calmes et moins sujets à la dépression et aux comportements agressifs dans la vie en dehors du terrain.

Entraînement général :

L’intensité et la gamme de mouvements impliqués dans le jeu. Y compris les coups de pied, les torsions, les virages et les lancers, fournissent un meilleur exercice général, selon une série d’études. La nature soutenue du jeu, avec des arrêts et des départs, aide à construire une forme physique à long terme. Et à brûler les graisses, car elle imite l’entraînement par intervalles.

La santé mentale :

Le football aide à maintenir un niveau sain d’endorphines et peut rendre l’humeur plus stable. Les personnes qui souffrent de symptômes de dépression. Et d’anxiété peuvent souvent faire de l’exercice pour aider à soulager les symptômes et à dissiper naturellement les humeurs sombres. Le football favorise également l’intégration sociale, ce qui ajoute son propre facteur de bien-être.

Le travail d’équipe :

L’altruisme, la coopération et le travail d’équipe sont ce que la plupart des entraîneurs de football de jeunes mettent en avant. Pour rassembler leurs équipes, afin qu’elles puissent fonctionner et jouer ensemble de manière efficace et efficiente en groupe. Ces leçons se prolongent dans la vie quotidienne à l’école, au travail ou avec les amis.


Cardio :

Le football, quel que soit le niveau, exige beaucoup de course, de sauts et de changements rapides de direction. Le jeu est une excellente forme d’exercice aérobique et anaérobique.

Entraînement par intervalles :

Le football combine des périodes de mouvements lents et rapides avec des périodes de sprint. Cela fait travailler le cœur à différentes allures et pas seulement à un niveau élevé constant. Cet entraînement imite l’entraînement par intervalles, qui est un moyen plus efficace de contrôler la graisse corporelle et d’augmenter la condition physique générale.

C’est une activité agréable :

Avec l’excitation du jeu lui-même, les gens ne remarquent parfois même pas qu’ils font aussi un bon entraînement. Cela les empêche de s’ennuyer et d’abandonner, ce que la plupart des personnes sédentaires donnent comme principale excuse pour ne pas faire d’exercice.

La santé cardiovasculaire :

Comme le football vous garde toujours actif et en mouvement. Cela ajoute de grands avantages pour engager votre système cardiovasculaire. Une longévité accrue, ainsi qu’une réduction de la susceptibilité aux troubles cardiaques, à l’ostéoporose, au diabète et autres maladies chroniques.


Augmentation de la densité et de la masse osseuse :

Les joueurs de football sont généralement tenus de bénéficier d’un régime alimentaire riche en protéines et en glucides. Car ce sport très vigoureux exige qu’ils soient forts. Les exercices de musculation aident à augmenter la masse et la densité osseuse, ce qui réduit le risque de maladies liées aux articulations en vieillissant.

Credits: healthfitness revolution

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