fbpx

Annonce Spéciale relative à la pandémie du virus COVID-19

Tennis

Quels sont les bienfaits du Tennis ?

Le tennis est apparu en 1874. Le prédécesseur du tennis n’est autre que le jeu de Paume, inventé par les Français au XIIIème siècle. Les anglais, en s’inspirant du jeu français, auraient transformé le mot « tenez » exprimé lors du lancer de balle, par « tenèts » et l’auraient métamorphosé en « tennis ». Quels sont les bienfaits du tennis?

Les bienfaits du Tennis

Le tennis est un sport complet, car il exige à la fois de la force et de l’énergie (pour les frappes), de la vivacité (nombreux sprints) et de la résistance (un match peut durer de 1 à 3 heures). Il permet de brûler en moyenne entre 400 et 700 cal/h.
Cette activité physique fournit de nombreux avantages :

  • renforcement musculaire : ce sport développe la masse musculaire de l’ensemble du corps (cuisses, jambes, dos, épaules, bras, abdominaux).
  • capacités cardio respiratoires : le tennis oblige à cultiver ses qualités d’endurance et permet d’améliorer son état physique sur les plans cardiovasculaire et respiratoire.
  • Amplification de la coordination des mouvements : la synchronisation des déplacements avec les mouvements de bras est fortement sollicitée. Cette activité permet d’associer adresse, rapidité et orientation dans l’espace.
  • Développement de la concentration : ce sport est tactique et exige l’élaboration d’une stratégie pour battre son adversaire. Le tennis oblige le joueur à anticiper la trajectoire de la balle pour pouvoir se positionner correctement.
  • Accroissement de la maîtrise de soi : cette activité nécessite une précision et un contrôle de sa force pour ne pas envoyer la balle en dehors des lignes blanches.
  • Amélioration de la patience : avis aux plus impatients ! La longue durée d’un match de tennis (minimum 1 heure à plus de 8 heures) permet d’améliorer son niveau de patience. Le record du monde actuel du match le plus long est de 11h05. Où le français Nicolas Mahut a battu l’américain John Isner lors du tournoi londonien de Wimbledon en 2010.
  • Enfin, ce sport permet de se vider la tête : ludique, le tennis est un jeu qui défoule physiquement et mentalement. Lorsque nous sommes concentrés sur le jeu, on oublie tout le reste !

Source : Intériale

Related posts
Tennis

Les origines et les débuts du tennis

Tennis

Tennis: Pourquoi les balles sont-elles jaunes?

Tennis

"Le tennis a besoin d'un modèle de type NBA ou NFL" - L'entraîneur de Serena Williams

TennisNews

Roger Federer : Sa Fondation fait un don d'un million de dollars pour aider les enfants en Afrique dans le cadre de COVID-19

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *